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干煎黄鱼 - 《菜谱》

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【原料】黄鱼500克,鸡蛋1个,肥猪肉20克。

【调料】青蒜20克,冬笋35克,香菇10克,香油、精盐、味精、料酒、面粉、葱段、姜片、高汤各适量,花生油75毫升。

【制法】

1.黄鱼去鳞、鳃、骨、刺,在鱼身两面剞入十字形花刀,用精盐、料酒、葱、姜腌10分钟。

2.炒锅上火,放油烧至温热,把鱼两面沾上面粉,再拖一层鸡蛋液,放入锅内煎至呈金黄色,盛入盘内,上笼蒸10分钟。

3.炒锅内留底油,上火烧热,下已切好的肥猪肉丁、冬笋丁、香菇丁,加葱、姜、精盐、味精煸炒后,再加少量高汤,将鱼放入烧5分钟,收汁后加入青蒜段,淋入香油即成。这道菜此菜外酥里嫩,香味四溢,诱人食欲,含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C和钾、钙、磷、碘等多种营养素。

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