菠菜碧绿，果仁咸香。
吃一口看上去还不错的拌菠菜，享受美味的同时总感觉少点什么——几粒坚果的加入，让这道简单的凉菜立刻变得大受欢迎！
原料（1）
主料
菠菜 200克
菠菜要选嫩一些的。
配料
花生米、腰果 各适量
坚果要酥脆。
调料
大蒜 3瓣
盐 2克
米醋 10克
香油 3克
做法
做法
准备原料
①菠菜择洗干净。炒锅中放少许油，倒入花生米炸至酥脆，快出锅时放入腰果热一下一起出锅（2），摊开凉凉。大蒜和盐一起捣成泥（3），倒米醋搅匀备用。
*夏天腰果容易反潮，最好过一下油，这样更酥脆。但腰果易煳，所以不能炸过长时间。
*蒜一定要捣出味道才好。可以放点盐，一是调味，二是在捣蒜的时候避免飞溅。
焯菠菜
②锅中倒适量水烧开，加盐，放入菠菜焯一下，至菠菜变色即捞出（4），放凉水中过2遍冷却（5）。
*焯菜时放盐会使叶片更绿。菠菜不能久焯，颜色一变就捞出来放入冷水中，不然很快会变黄，使成菜不美观。
拌菜
③把菠菜轻轻攥干水分，切成段（6），放入盘中，将调好的醋蒜汁和香油倒入菠菜中拌匀，再放花生米和腰果拌匀即可（7）。
*菠菜在攥水的时候不要太用力，否则其身的营养也流失了，只要轻轻地把多余的水分挤出就行。
